9/13食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月13日（土）

9/13食事記録のみ
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9/13食事記録のみ 画像1
【朝ごはん】
おからサラダ
パプリカのピクルス
ごろっと大豆のグラノーラ 20g 86kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空
梨 1/2ヶ

【昼ごはん】
肉じゃが
ヤズとピーマンの炒めもの
かぼちゃの煮物
白飯推定 175g

【晩ごはん】
瓦そば

【夜食】
サクサクわかめ 82kcal
小海老入り小魚アーモンド
プルーンぷるーんコラーゲン 26kcal
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.88
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
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