9/14記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月14日（日）

9/14記録のみ
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【朝ごはん】
おからサラダ
パプリカのピクルス
オリーブオイル
フルーツグラノーラハーフ 20g 74kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空
いちじく 1ヶ

【昼ごはん】

【間食】 秋刀魚の塩焼き
大根おろし
ゴーヤとこんにゃくの辛子酢味噌和え
もやしキムチ
鰹ひじき
白飯推定 175g

【晩ごはん】
ベーコン炒飯
トマトと卵の炒めもの
ハムサラダ
ゴーヤとこんにゃくの辛子酢味噌和え
カリフラワーポタージュ
かぼちゃの煮物
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.55
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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