9/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月14日（日）

9/14
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東京＆長男誕生日

【記録グラフ】
万歩計
7638歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
寿司（0.8人前） 497 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
19時
みろくや ナガサキチャンポン（1人前） 416 kcal
ぎょうざ（0.8人前） 305 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
23時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
ブルボン バタークッキー（1人前） 52 kcal
  2027 kcal
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