10/6こうの湯【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月06日（月）

10/6こうの湯
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10/6こうの湯 画像1
【朝ごはん】
おからサラダ
パプリカと人参のピクルス
オリーブオイル
フルーツグラノーラハーフ 20g 74kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空

【昼ごはん】
焼餃子
高菜のお漬物
わかめのお味噌汁
白飯推定 180g

【晩ごはん】
肉じゃが
江頭蒲鉾 さつま揚げ 2枚
ベーコンとセロリのきんぴら
しらすと小松菜の炒めもの
白菜キムチ
白飯推定 150g
りんご 1/2ヶ
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
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