いいお天気♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月08日（水）

いいお天気♪
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いいお天気♪ 画像1
昨晩は空手でした。
ようやく念願の昇級審査が受けられそうです。
１２月にやるそうなので、型の完成度を上げて行きたいものです。
今度受けるのは１級の審査なので、これに合格するといよいよ黒帯が見えてきます♪
還暦までには取りたいものです（笑）

今日のパン
今日はベーコンポテトと言ういつもの代わり映えしないパンです。
でもそれだけおいしいと言うことなので私は気にしません♪

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
23秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
18秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
24秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
30秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
44点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
49秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
48.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1363kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
54秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
12時
焼き飯（1人前） 377 kcal
  474 kcal
食事レポートを見る
コメント
キューと 2014/10/08 17:51 
うわ～っ！黒帯かっこいいです♡
合格するといいですね(^^♪
美味しいものは美味しいので
何も気にしないで大きな口を開けて食べてもいいのです！(笑)
 ボンド８８ 2014/10/08 18:06 
キューとさん
取れればかっこいいですが、取れないとかっこ悪いです^_^;）
でもがんばります。ありがとうございます。

そう、このパン大きな口をあけないと食べられません。
しかも口の周りが結構どろどろになります。
でもおいしいからいいのです♪
みたお 2014/10/08 18:42 
しかし…
日本の古武術空手をやってるボンちゃんが
パン好きってのも面白い組み合わせだよね～（笑）
 ボンド８８ 2014/10/08 18:53 
みたおさん
みた兄さんそれは違いますよ。
パン好きの私が、日本の古武術空手をやっているのです♪
あくまでも、私の主体はパンなのです（笑）
司城さん 2014/10/08 20:17 
昇段審査頑張ってください！すごい！
 ボンド８８ 2014/10/09 13:42 
司城さん
ありがとうございます。
次に進めるようにがんばっていきたいと思います♪
xAKIx 2014/10/08 20:34 
昇級審査に向けてますます頑張ってください～(о＾∇＾о)
 ボンド８８ 2014/10/09 13:43 
xAKIxさん
ありがとうございます。
今回の審査は何とか突破したいと思います。
mommomo 2014/10/09 09:38 

ボンドさんの勇ましい姿も見てみたい。。。^^
 ボンド８８ 2014/10/09 13:48 
ma･m.momoさん
いやぁ～～～恥ずかしいなぁ～～～（●^_^●）
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