10/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月10日（金）

10/10
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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7456歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
12時
もずく（1人前） 2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
寿司（0.8人前） 497 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  1596 kcal
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