10/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月11日（土）

10/11
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【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6896歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パン（1人前） 124 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
チャンポン（1人前） 416 kcal
チャーハン（0.2人前） 75.4 kcal
15時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
16時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
まんじゅう（0.5人前） 74.3 kcal
りんご（0.3人前） 55.1 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
マツタケご飯（1.5人前） 435 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2433 kcal
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