10/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月09日（木）

10/9
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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
7534歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
こんぶおにぎり（1人前） 244 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
生姜焼き（1人前） 408 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
アジフライ（0.3人前） 73.5 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
カルビー ジャガリコ（0.5人前） 163 kcal
20時
日本酒（1人前） 193 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
21時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2073 kcal
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