10/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月08日（水）

10/8
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東京出張

【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8833歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.5人前） 21.5 kcal
パン（1人前） 124 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ちきんなんばん（0.6人前） 343 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
しみチョコ お菓子（1人前） 49 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ホッピー ホッピー（4人前） 145 kcal
さんま（0.5人前） 65.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
つくね（0.5人前） 164 kcal
とうふ（0.5人前） 25.9 kcal
カキフライ（0.5人前） 131 kcal
23時
とんこつらーめん（1人前） 387 kcal
  2242 kcal
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