no title【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月11日（土）

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帰国時に整体に行って言われたことが、肩が固いのにびっくり、来店客でもトップクラス！
本人は特にお尻からふくらはぎがカチカチなんですが…

結局ふくらはぎは緩むところまでは施術時間内に出来ませんでした。

ネットで見かけたこのサイト。
http://kanja.ds-pharma.jp/health/yotsu/exercise/
ワタシ的には特に左臀部のストレッチに効いてます！
【記録グラフ】
休肝日
5回
休肝日（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
11176歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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