no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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26年10月18日（日）

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土曜ドラマは何となく消化不良で終わった感じ・・・ラストの賑やかな音楽にもちょっと違和感(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
中村さんも年齢以上に顔が老けてしまって、往年の青春ドラマを張って来た俳優としては、なんだか中途半端な感じになった気がする。
しかしA田次郎の作品には地下鉄が良く出てくる。



最近は気が滅入る日が多くなってきた。
電子本のライブラリーから、禅の本を読みなおしてみようと思っている。
以下は冒頭の一文である。
「余分なものを捨て、極限までシンプルにすること。これが禅の美学です。 　物質的に無駄なもの、余分なものだけでなく、怒りや不安などの「負の感情」を含めた執着の心をそぎ落として、よりシンプルに落ち着いて生活することで、人生は、ぐんと楽になります。」
枡野俊明. 禅の教えに学ぶ　捨てる習慣と軽やかな人生 (朝日文庫) (p.3). 朝日新聞出版. Kindle 版.



今日は３９回目の結婚記念日、来週はワタシの誕生日で、お祝いは一緒に食べに行こうかと言うことになった。
【記録グラフ】
股関節運動
50回
股関節運動（回） のグラフ
 		スロースクワット
50回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
50回
かかと上げ（回） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
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