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26年10月19日（月）
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昨日はお昼に（話の流れで）お寿司を食べに行った。
今やタブレットから注文するようになっているお店である。
バースデープレゼントで、スイーツの一品サービスあり。
カミさんと仲良く分けて頂く(＇ｰ＇) ﾌﾌ
お米をお昼に食べたので、夕食はお米抜きにした。
やはり気になるのは血糖値・・・先日１６Ｈ空腹後に採血した結果が思いのほか良くなかったから(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
ネットで数値を下げる対応を見ても、お昼のインスタント麺以外（仕事をしていた時はお昼はおかずだけで済ませていたことが多かったので、炭水化物は減らせていたのだが・・・）は概ね実行していて、これ以上何をやったら良いかと考えた。
すると筋肉を付けてはどうか？とピーンときた。
息子の部屋に鉄アレイが無いかと探しに行き、１kg重さのウエイトを両足首に巻き付け、ダンベルは軸だけでも２ｋｇ有ったので、片手づつ上下運動をすることに。
さていつまで続くか分からないが、時間はたっぷりあるからしばらくやってみようと思う。
インスタのアカウントの完全削除をポチした。一時中断ではない(•̀ㅁ•́)✧
ちょうど１か月後に完全に消えるとご丁寧にメイルが来る。
コチラから勝手に不義理で絶縁した以前の友人から、今もリクエストが来るのでそれを完全に断つと言うのも理由のひとつ(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
大学時代の同じ寮の仲間のＬＩＮＥグループもずっと拒否し続けている。
ＳＮＳとの繋がりを減らしていく方向に舵を切っている。
ホントはヒトのつながりまで断捨離してはいけないんだろうけど・・・
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