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14年10月18日（土）
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ヒトと接するのが苦手
夫と娘ともうまくコミュニケーションがとれないけど
外では大丈夫だと思ってた
でもそうでもなかった
この間の絵手紙教室では自分の態度に嫌気がさして今も尾を引いている
それならば
やはり家族の中で訓練してみよう
そそ
①他人と接するように前向き単語をはく
②優しい言い方をする
まずはこのことを守って生きよう
今日の予定
掃除をする まずそれからだね（＾－＾）
おいしいパン屋さんに行く
帽子を見に行く
野菜を市場へ買いに行く
納豆も買う
嗜好品
朝ごはんの後 54kcal
カルピス焼酎 76.2kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 伊藤園 一日分の野菜（0.8人前） |
22.9 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
185 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
28 |
kcal |
| 明治 ブルガリア（1人前） |
62 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1人前） |
23 |
kcal |
| 黒ごま黄な粉（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| リンゴ（0.3人前） |
27.5 |
kcal |
| コープ 豆乳と7種類の野菜サブレ（2人前） |
54 |
kcal |
| 13時 |
| 丸大食品㈱ New バーガー（1人前） |
310 |
kcal |
| フランスあんぱん（1人前） |
188 |
kcal |
| 伊藤園 一日分の野菜（0.7人前） |
20 |
kcal |
| 20時 |
| カルピス焼酎（1人前） |
76.2 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| サニーレタスサラダ（1人前） |
38.7 |
kcal |
| 卵とじ（1人前） |
52.6 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
21.4 |
kcal |
| 鮭のバター焼（1人前） |
146 |
kcal |
| 明治 ブルガリア（1人前） |
62 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1人前） |
23 |
kcal |
| 黒ごま黄な粉（1人前） |
24.7 |
kcal |
| みかん（0.5人前） |
12.7 |
kcal |
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1637 |
kcal |
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