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14年10月20日（月）
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今日のパッチワーク教室の行く目的は
そ、習いに行くこと
知り合いを作ることではない
だから、ヒトの事は気にしない
挨拶さへしっかりすればいい
世間話は無理しなくてもいい
自分中心と我儘は違う
自分のココロと話をしながら行動する
最後に
あなたは優しい人である。
さて、
早めに用事を済ませてご飯を食べて行きましょう
行ってきました
目的をちゃんとこなしていたから
人の目は気にならなかった
新しく話で来た方も出来てよかった（＾－＾）
楽しく参加できました
今日の予定
掃除をする
パッチワーク教室→早く言って席を確保するそして、挨拶をしっかりするだけでOK。後は相手に任せましょう
嗜好品
おやつに肉まん 170kcal
みかん食べ過ぎ 30kcal
晩ごはんの後 83.7kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| サニーレタス（1人前） |
25.6 |
kcal |
| ごて焼き（1人前） |
--- |
kcal |
| フジパン 本仕込6枚切（1人前） |
164 |
kcal |
| クリームチーズ（1人前） |
69.2 |
kcal |
| はちみつ（1人前） |
14.7 |
kcal |
| ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.55人前） |
51.2 |
kcal |
| 抹茶（1人前） |
16.2 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| リンゴ（0.3人前） |
27.5 |
kcal |
| 12時 |
| 伊藤園 一日分の野菜（0.7人前） |
20 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| おかめ納豆 納豆（1人前） |
72 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
202 |
kcal |
| トップバリュー ミートボール（1人前） |
35 |
kcal |
| 蒸し野菜（1人前） |
17.2 |
kcal |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| 16時 |
| コープ コープ肉まん（1人前） |
170 |
kcal |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| 21時 |
| ご飯（1人前） |
218 |
kcal |
| きゅうり（1人前） |
16 |
kcal |
| 秋刀魚の塩焼き（1人前） |
271 |
kcal |
| 豚汁（1人前） |
119 |
kcal |
| 揚げせんべい（1人前） |
83.7 |
kcal |
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1710 |
kcal |
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