no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月25日（土）

no title
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パッチワーク教室の宿題が楽しい
たんなるナインパッチなんだが、皆で一緒にやってると嫌ではない
勉強にはならないけど教室に所属しておこうかな
人と接する訓練にもなるしねっ


今日の予定
掃除をする
市場へ買い物（納豆。ヨーグルト含む）


嗜好品
朝チョコ1個　45kcal
昼ごはんの後　150kcal
晩ごはんの後240kcal
カルピス焼酎72kcal

【記録グラフ】
散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		嗜好品
510kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
味噌汁（1人前） 51.4 kcal
お浸し（1人前） 27 kcal
卵とじ（1人前） 52.6 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
13時
伊藤園 一日分の野菜（0.7人前） 20 kcal
卵とじ（1人前） 52.6 kcal
ミートボール（冷凍）（2人前） 0 kcal
ごはん（1人前） 197 kcal
レタススープ（1人前） 10.1 kcal
森永 ビヒダス まろやかヨーグルト 低脂肪（0.8人前） 52.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
ブルボン 味ごのみ（1人前） 112 kcal
コープ 海藻バー（0.6人前） 57 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
カルピス焼酎（1人前） 72.1 kcal
レタスサラダ（1人前） 121 kcal
味噌汁（1人前） 36 kcal
焼きそば（1人前） 435 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
ブルボン 味ごのみ（0.5人前） 56 kcal
ブルボン ブランチュール（1人前） 43 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
  2015 kcal
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