no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月26日（日）

no title
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昨日はお菓子を食べすぎたなぁ
お弁当一個分のカロリーはあった
だからかな
ちょこちょこ横になっては眠ってた
今日はご飯の後のおやつはあまり
食べません

早速、今朝から守りました
なんと、体が軽くて家事をするのも苦ではないです
よく頑張ったわ（＾－＾）

今日の予定
オークション用の写真撮り
掃除をする
嗜好品は控える、もし、出来ないときはカルピス焼酎はなしよっ


嗜好品
カルピス焼酎　124kcal
味ごのみ　112kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
236kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
2700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
伊藤園 一日分の野菜（0.8人前） 22.9 kcal
レタス（1人前） 24.4 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
味噌汁（1人前） 36 kcal
13時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
添え野菜（1人前） 17.6 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
21時
カルピス焼酎（1人前） 124 kcal
キャベツ（1人前） 43.3 kcal
野菜炒め（1人前） 149 kcal
味噌汁（1人前） 36 kcal
落花生（5人前） 50.6 kcal
ごはん（1人前） 197 kcal
ブルボン 味ごのみ（1人前） 112 kcal
  1755 kcal
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