no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月27日（月）

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今日はお天気で元気な気分
夏蒲団を干してなおそうかな
さてとネットサーフィンをしたら頑張りましょう（＾－＾）

今日の予定
掃除をする
キムチと牛乳を買う
オークションの準備をする

嗜好品
昼ごはんのあと　130kcal
晩ごはんの後　45kcal
カルピス焼酎　76kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
246kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3514歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
レタス（1人前） 77 kcal
味噌汁（1人前） 36 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
13時
レタス（1人前） 3.6 kcal
レンコン挟み揚げ（1人前） 71 kcal
トップバリュー ミートボール（1人前） 35 kcal
ごはん（1人前） 197 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
ブルボン ブランチュール（2人前） 86 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
カルピス焼酎（1人前） 76.2 kcal
刺身（1人前） 64.5 kcal
味噌汁（1人前） 26.1 kcal
クリームシチュー（1人前） 226 kcal
ごはん（1人前） 163 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1616 kcal
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