no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月29日（水）

no title
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昨日オークションに出品しました
すぐ１入札してくださる方がいて一安心しました
それでは楽しんで様子をみておこうかな（＾－＾）

今日の予定
掃除をする
冷凍食品、ヨーグルトを買う

嗜好品
朝ごはんの後　43kcal
夜ご飯の後　43kcal
カルピス焼酎　82.4kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
170kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
味噌汁（0.5人前） 13 kcal
キャベツ（1人前） 43.3 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 23.5 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.55人前） 51.2 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ブルボン ブランチュール（1人前） 43 kcal
13時
キャベツ（1人前） 43.3 kcal
ごはん（1人前） 218 kcal
レンコン挟み揚げ（1人前） 71 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
コープ コープ肉まん（1人前） 170 kcal
16時
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
20時
カルピス焼酎（1人前） 82.4 kcal
味噌汁（1人前） 54.9 kcal
サニーレタス（1人前） 69.9 kcal
焼きそば（1人前） 316 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
ブルボン ブランチュール（1人前） 43 kcal
焼き芋（1人前） 39.6 kcal
  1860 kcal
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