no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月30日（木）

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昨日ベビーキルトトップの宿題は終わった（＾－＾）
あとはポーチ作成の方
小物作りはあまり好きじゃないよっ
ポーチは娘が気に入ってくれたんで展示会がすんだらあげるつもり
自分で作ったのは使いたくないタイプなんです（＾－＾）

今日の予定
そうじをする
卵料理を作る（賞味期限の為）
ポーチ作りのファスナーはとりつけてみようかな

嗜好品
朝ごはんの後　100kcal
昼ごはんの後　43kcal
夜ご飯の後　104kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
250kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3685歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
サニーレタス（1人前） 33.9 kcal
味噌汁（0.5人前） 27.4 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（1人前） 93 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
COOP 野菜バー（0.2人前） 20 kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 78 kcal
13時
サニーレタス（1人前） 33.9 kcal
ほうれん草（1人前） 11.6 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
マックスバリュー惣菜（1人前） 350 kcal
ご飯（1人前） 227 kcal
ブルボン ブランチュール（1人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
カルピス焼酎（1人前） 82.4 kcal
鶏さし（1人前） 173 kcal
味噌汁（1人前） 57 kcal
野菜炒め（1人前） 73.8 kcal
アペル チョコパン（0.7人前） 104 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
  1978 kcal
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