no title【だそさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月31日（金）

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21ｒｙ:30～4:00 4:30～公民館～池コースをjog。やっぱり体力ないなぁ。。今日は腕力・脚力筋トレ　あとは久しぶりにダンベル体操よく頑張った。ダンベル体操は1か月以上やってなかったのでちょっときつかった。肩こりに効くみたいなことをネットに書いてあったので、またダンベル体操継続してやろう。

夕食3品？だと思う

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