予定変更【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月16日（日）

予定変更
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昨日は、午前中仕事で、午後２時くらい～ジムに行こうとおもってたら、講演会に誘われて、行って来ました。

夜、サボろうと思ったけど、１時間ちょっと、筋トレと、有酸素運動行きました。
今日も、11時頃から散歩行ってきます。

朝　みかん、ヨーグルト、サツマイモ
お昼　お弁当
夕食　サツマイモ、さつま揚げ、ヨーグルト、母の豚汁
夕食後おやつ？　チーズ蒸しパンすこし、サツマイモチップス

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2014/11/16 09:56 
優良会員ですね^^;。

私は月イチのダイエット目標更新のアプリ、挫折★リセット。 (笑笑)
 com 2014/11/16 09:58 
あ、ダイエットマメグラフつけとかなくちゃ～
土日限定でつけてるんでした。。
司城さん 2014/11/16 12:48 
講演会楽しかったですか(^ ^)？
 com 2014/11/16 17:32 
児童虐待のシェルターについての、お話でした。
みたお 2014/11/16 14:56 
それでも行ったんだねぇ～＾＾
エライ！
 com 2014/11/16 17:33 
もっと誉めてください（笑）
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