Monday,November 17th@今日から！【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月17日（月）

Monday,November 17th@今日から！
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起床6：45

今日から心機一転、まじめにダイエットに取り組むことにした！
短期決戦は自爆するので、ぼちぼちでいく。


【朝ごはん】
ごはん（辛子明太子）
味噌汁（大根・里芋・白菜・エリンギ・小松菜）
筍とぜんまいと切り昆布の煮物
ラ・フランス1/2個
柿1/4個
ほうじ茶

【昼ごはん】
ごはん
味噌汁（大根・白菜・里芋・小松菜・エリンギ）
納豆
筍とぜんまいと切り昆布の煮物
ほうじ茶

【間食】
フランスパン
カマンベールチーズ
マカデミアナッツ

【晩ごはん】
豚モツ鍋（鯵つみれ・韮・もやし・白菜・大根・人参・豆腐・えのきだけ・長葱）
【記録グラフ】
英語学習
50分
英語学習（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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