no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月19日（水）

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生欠伸がひどい

【記録グラフ】
就寝時刻
25
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
たまごパン（0.8人前） 208 kcal
焼きそばパン（0.8人前） 339 kcal
山崎製パン 大きなツインシュー（0.8人前） 268 kcal
13時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
19時
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
小松菜の煮浸し（1人前） 78 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
  2609 kcal
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