no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月20日（木）

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だらり

【記録グラフ】
就寝時刻
25
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
自家製 トースト（2人前） 310 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 300 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 250ml（2人前） 240 kcal
13時
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
17時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
20時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
23時
サントリー モルツ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  3071 kcal
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