11/27【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月27日（木）

11/27
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佐久出張＆懇親会

【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4724歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
すいとん（1人前） 186 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
しおらーめん（1人前） 399 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
刺身（1人前） 71.9 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ニシン開き干し（2人前） 79.2 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
いか（1人前） 68 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
21時
焼酎（3人前） --- kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
23時
焼酎（3人前） --- kcal
  2160 kcal
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