５時間【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月29日（土）

５時間
< もはや才能？？ 　｜　食欲全開 >
木曜日、夕方５時過ぎから、約５時間ジムにいました。
ゆるーく、自転車こぎ、ストレッチとお腹凹ます運動、かるーく筋トレ、ちょっとだけスロージョギング。

あちこち、筋肉痛。。

昨夜のコンバットも、効きました。

でも、うっかり、夕方ご飯食べたのに、ジムのあと、22時頃、がっつり食べてしまいました。

朝　サツマイモ、メバル煮付け、みかん、ヤクルト
お昼　サツマイモ、麻婆豆腐、ご飯

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
司城さん 2014/11/29 10:30 
筋肉痛は気持ちいいですよね(^ ^)
 com 2014/11/29 13:17 
毎日筋肉痛です。（笑）
あずり 2014/11/29 10:36 
５時間もですか！！さすが、comさんですね。
私なら３０分もやればバテバテかもです・・・（笑）。
 com 2014/11/29 13:21 
やる気が出ないので、ゆるーくかるく、長くです。
スチトレッチしながら、雑誌読んだり、自転車こぎながら、おしゃべり。
ほんのわずか、はしったり、あるいたり～です。
みたお 2014/11/29 15:53 
＞コンバット
ほふく前進とか？
ゴキブリ捕獲剤じゃないだろうし…
ましてや例のTVドラマでもないだろうし～（笑）
 com 2014/11/30 02:29 
パンチやキックの、激しい格闘技系の45分のレッスンです。
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