no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月05日（金）

no title
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美容室では楽しい雰囲気ではなかった
自分を避けているような
会話もクールに返された
そこに行かないと選択できるのになぜか出来ない
なにが嫌なのか考えた
たぶん、自分の事否定された感じがするからだろう
例のブログを復活した
さて、そちらの方でココロの整理をしに行こう


ストレスで甘いものを食べてしまう
すると歯磨きすると血がでて歯茎も痛い
大分悪いな歯槽膿漏


今日の予定
夫がインフルエンザで寝ている
掃除をする
夫の昼ごはんの準備をする
ポカリを買っておく


嗜好品
娘が沸けてくれたお菓子を朝ごはんの時　１１０kcal
昼ごはんの後　８６kcal
カルピス焼酎　６１．８kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
250kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5247歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
フジパン 本仕込６枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
oto バームクーヘン（0.5人前） 65.5 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
13時
ごはん（1人前） 202 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
肉豆腐（1人前） 141 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ブルボン ブランチュール（2人前） 86 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
ご飯（1人前） 218 kcal
豚汁（1.5人前） 440 kcal
サーモンサラダ（1人前） 154 kcal
カルピス焼酎（1人前） 61.8 kcal
  1861 kcal
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