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14年12月10日（水）
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昨日は忙しかった
そして嫌な事が多々あった
精神的に鬱状態
丁度、夫も居なかったんんで
晩ごはんは各自取るスタイルにした
娘も一人暮らしだと思って楽しく過ごしてくれた
掃除機が壊れた
掃除はお休みする（＾－＾）
今日の予定
夫に水道の事と掃除機の事を相談
嗜好品
昼ごはんの後 ５０kcal
晩ごはんの後 ５9kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| サニーレタス（1人前） |
68.8 |
kcal |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| プロセスチーズ（1人前） |
67.8 |
kcal |
| はちみつ（1人前） |
17.6 |
kcal |
| ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） |
46.5 |
kcal |
| 抹茶（1人前） |
16.2 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| 13時 |
| うどん（1人前） |
347 |
kcal |
| サニーレタス（1人前） |
68.8 |
kcal |
| doll バナ（0.4人前） |
34.4 |
kcal |
| 明治 ブルガリア（0.9人前） |
55.8 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1人前） |
23 |
kcal |
| 黒ごま黄な粉（1人前） |
20.3 |
kcal |
| 岩塚製菓 せんべい（1人前） |
50 |
kcal |
| 20時 |
| カルピス焼酎（1人前） |
82.4 |
kcal |
| パプリカの炒め（1人前） |
22.3 |
kcal |
| キャベツのサラダ（1人前） |
138 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
202 |
kcal |
| 豚汁（1人前） |
196 |
kcal |
| コープ ちょっぴり（1人前） |
59 |
kcal |
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1689 |
kcal |
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