no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月09日（火）

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水道の蛇口から水漏れしている
今日は忙しいんで明日に電話してもらおうかな


今日の予定
夫は泊まり
絵手紙教室
夜７時から体操教室
選挙に行く

嗜好品
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
リンゴ　（0.3人前） 27.5 kcal
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
コープ コープ肉まん（1人前） 170 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
ブロッコリー（1人前） 107 kcal
野菜サンド（1人前） 436 kcal
コモパン デニッシュ クリーム [袋] 75g（1人前） 298 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
18時
焼き芋（1人前） 304 kcal
サニーレタス（1人前） 22.2 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
  1656 kcal
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