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14年12月14日（日）
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頭の中で考えても仕方ないことを考える
キャンセルを連発中
今日は娘は休み
髪を染めてもらったお礼のランチに行く予定
今日の予定
娘と喧嘩をしない
嗜好品
昼ごはんの後 １４４kcal
おやつ ７０kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| キャベツ（1人前） |
69.7 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
59.5 |
kcal |
| フランスあんぱん（1人前） |
188 |
kcal |
| ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） |
46.5 |
kcal |
| 抹茶（1人前） |
16.2 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| みかん（1.5人前） |
38 |
kcal |
| 14時 |
| とんこつラーメン（1人前） |
405 |
kcal |
| からいも団子（0.5人前） |
144 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| 16時 |
| インスタントコーヒー（1人前） |
8.6 |
kcal |
| 岩塚製菓 せんべい（1.3人前） |
65 |
kcal |
| 20時 |
| 肉じゃが（1人前） |
207 |
kcal |
| なます（1人前） |
36.4 |
kcal |
| 椎茸の炒め（1人前） |
49.4 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
58.1 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
185 |
kcal |
| 明治 ブルガリア（0.8人前） |
49.6 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1人前） |
23 |
kcal |
| 黒ごま黄な粉（1人前） |
20.3 |
kcal |
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1674 |
kcal |
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