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14年12月15日（月）
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夫に言うことを忘れずに言えましたよかったぁ～（＾－＾）
ゴミ捨ての事と水道工事の件の電話
してくれるって（＾－＾）
４日前から水道工事の事は頭の中にしまっていたんでやっと
吐き出せてすっきり
休みの日に言ったら夫は忘れちゃうタイプだからね
今日の予定
掃除をする
コープに買い物
嗜好品
昼ごはんの後 ３０kcal
晩ごはんの後 ８０kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| キャベツ（1人前） |
69.7 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
58.1 |
kcal |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| プロセスチーズ（1人前） |
67.8 |
kcal |
| はちみつ（1人前） |
17.6 |
kcal |
| ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） |
46.5 |
kcal |
| 抹茶（1人前） |
16.2 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| 9時 |
| ブルボン ブランチュール（1人前） |
43 |
kcal |
| コープ ちょっぴり（0.5人前） |
29.5 |
kcal |
| 15時 |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| コープ ちょっぴり（0.5人前） |
29.5 |
kcal |
| コープ弁当（1人前） |
500 |
kcal |
| 18時 |
| キャベツ（1人前） |
69.7 |
kcal |
| 明治 ブルガリア（0.9人前） |
55.8 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1.3人前） |
29.9 |
kcal |
| 黒ごま黄な粉（1人前） |
14.5 |
kcal |
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1273 |
kcal |
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