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14年12月13日（土）
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水道工事の事が頭から離れずにいる
自分の事だけ考えよう
そそ、考えても仕方ないことは考えない
一日を大事に自分の為に過ごしていいんだよっ
今日の予定
掃除をした
夫からガソリンカードを貰ってガソリンを入れる
市場へ買い物
ファスナーを交換してもらう→バーゲンの時は交換ダメだって
嗜好品
朝ごはんの後 ３０kcal
カルピス焼酎 ９２．７kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| サニーレタス（1人前） |
63 |
kcal |
| ポークカレー（0.7人前） |
132 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
185 |
kcal |
| キムチ（0.5人前） |
9.2 |
kcal |
| 明治 ブルガリア（1人前） |
62 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1人前） |
23 |
kcal |
| 黒ごま黄な粉（1人前） |
20.3 |
kcal |
| コープ ちょっぴり（0.5人前） |
29.5 |
kcal |
| 13時 |
| リンゴ（0.2人前） |
18.4 |
kcal |
| おかめ納豆 納豆（1人前） |
72 |
kcal |
| マックスバリュー惣菜（1人前） |
350 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
168 |
kcal |
| みかん（1.5人前） |
38 |
kcal |
| 20時 |
| カルピス焼酎（1人前） |
92.7 |
kcal |
| かぼちゃの煮物（1人前） |
78.7 |
kcal |
| 焼きそば（0.35人前） |
184 |
kcal |
| 焼き鮭（1人前） |
106 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
59.5 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
185 |
kcal |
| 明治 ブルガリア（1人前） |
62 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1人前） |
23 |
kcal |
| 黒ごま黄な粉（1人前） |
20.3 |
kcal |
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1981 |
kcal |
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