no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月15日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
18杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2216kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ クリームパン（1人前） 182 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
21時
カレイの煮付け（2人前） 164 kcal
グラタン（0.9人前） 163 kcal
豚汁（0.3人前） 113 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
なか卯 ビール（1.4人前） 216 kcal
22時
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2人前） 314 kcal
  2216 kcal
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