no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月18日（木）

no title
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今日はすっごく寒い
キーボードを打つ手もかじかんでいる

水道工事屋さんは来週なのかな？
この間付け替えた風呂場の方も可笑しい感じがする
このことを聞かないといけない
そう思うと憂鬱
考えても仕方ないので考えないようにしようよっ


今日の予定
掃除をする
クッションカバーが完成させる、これは自分用（＾－＾）
ヨーグルト、卵を買う
寒いけど頑張ってみよう
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
309kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4783歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ブルボン ブランチュール（1人前） 43 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
コープ ちょっぴり（1人前） 59 kcal
21時
サークルK サンクス チーズケーキ（0.4人前） 62.8 kcal
焼き芋（1人前） 93.7 kcal
  309 kcal
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