no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月31日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
26杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3993kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン 桃山 1個（1人前） 173 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
10時
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
12時
セブンイレブン 豚生姜焼き（2.7人前） 513 kcal
ご飯 中　（0.8人前） 188 kcal
ロイヤルホスト ロイヤルの オニオングラタンスープ（1人前） 127 kcal
オレンジジュース（0.7人前） 58.8 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
レタスのミモザサラダ（0.7人前） 109 kcal
19時
そば（1人前） 297 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
ワイン（2.8人前） 204 kcal
20時
江崎グリコ グリコ 冬のくちどけポッキー [箱] 1箱（1人前） 524 kcal
マスヤ おにぎりせんべい　40g（1.6人前） 304 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（1.3人前） 246 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
  3993 kcal
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