no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月01日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2822kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
山崎製パン 桃山 1個（0.5人前） 86.5 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
9時
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
キウイ（0.7人前） 37.1 kcal
10時
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
13時
なか卯 釜たまうどん（1人前） 438 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
17時
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
ウイスキー（0.8人前） 56.9 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（1人前） 31 kcal
18時
なか卯 ビール（0.6人前） 92.4 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
19時
デニーズ トマトのラザニア（1人前） 493 kcal
焼おにぎり（1.4人前） 333 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
森永 ポテロング（0.2人前） 49 kcal
20時
茶碗蒸し（0.9人前） 114 kcal
21時
株式会社　西友 ラザニア　2個入（0.3人前） 178 kcal
ワイン（1.2人前） 87.6 kcal
22時
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
  2822 kcal
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