きょうから２０１５【ほよちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月01日（木）

きょうから２０１５
< no title 　｜　外出取りやめ（雪） >


【記録グラフ】
坐禅
15分
坐禅（分） のグラフ
 		安静時心拍数
61回
安静時心拍数（回） のグラフ
 		体脂肪率
8.4%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
かにチゲ鍋（1人前） --- kcal
シフォンドーナツ（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
豚角煮（1人前） --- kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
フィッシュソーセージｘ２（1人前） --- kcal
  648 kcal
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