外出取りやめ（雪）【ほよちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月02日（金）

外出取りやめ（雪）
< きょうから２０１５ 　｜　最後の休日 >


【記録グラフ】
坐禅
15分
坐禅（分） のグラフ
 		安静時心拍数
63回
安静時心拍数（回） のグラフ
 		ローラー台
60分
ローラー台（分） のグラフ
体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 172 kcal
ポタージュ（1人前） 216 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パイナップル（1人前） 510 kcal
  1269 kcal
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