no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月05日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
4.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2319kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1.4人前） 186 kcal
白石 クリームパン（0.7人前） 125 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1人前） 547 kcal
まんじゅう（1.3人前） 193 kcal
20時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
明治乳業 ラザニア（0.3人前） 89.7 kcal
いんげんの卵とじ（0.7人前） 95 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.6人前） 251 kcal
  2319 kcal
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