no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月06日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
4杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2376kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
グリコ こだわり工房 ブラン [袋]（1人前） 160 kcal
12時
日清フーズ わくわく野菜のキーマカレー [袋] 220g（1人前） 338 kcal
自家製 ナン（1.1人前） 288 kcal
チーズ（3人前） 203 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
20時
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ラザニア（0.2人前） 155 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
グルメシティ 中華丼 （0.8人前） 378 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
  2376 kcal
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