no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月07日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
3.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2215kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（1.3人前） 233 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
16時
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
21時
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ミンチオムレツ（0.7人前） 293 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
なか卯 ビール（1.3人前） 200 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
  2215 kcal
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