no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月08日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
4杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2410kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（1人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
19時
なか卯 ビール（1.3人前） 200 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
野菜スープ（0.5人前） 48.8 kcal
モランボン チャプチェ（0.4人前） 40 kcal
ごぼうサラダ（0.8人前） 70.3 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（2人前） 314 kcal
  2410 kcal
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