no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月04日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3117kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（1人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
11時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
13時
広島風お好み焼き（1.3人前） 862 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
17時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ワイン（2.5人前） 183 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（0.5人前） 94.5 kcal
19時
チーズフォンデュ（1人前） 439 kcal
ショートケーキ（1.2人前） 248 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
日本酒（0.9人前） 173 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
  3117 kcal
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