no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月03日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
4杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3100kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン 桃山 1個（1人前） 173 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
握り寿司（1.2人前） 701 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
18時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
19時
うどんすき（0.8人前） 499 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.6人前） 251 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
20時
ピラフ（0.5人前） 292 kcal
  3100 kcal
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