コンバットで、ニヤ（＾▽＾笑）【comさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月17日（土）

コンバットで、ニヤ（＾▽＾笑）
< ズンバとフラダンス 　｜　骨盤マッサージ器 >
膝をあげたり、ジャンプして、サイドキックなど、ものすごく、きつい動きの時に余りにきつくて、ニヤ～っとしてしまいました。
途中で、やめてしまいたいくらいでしたが、なんとか最後まで頑張りました。


今日は、エアロ、ピラティス、フラダンス、ズンバ、YOGAのどこまでできるか？？

朝　鯛の潮汁、ままかり、数の子、発芽玄米ご飯、のり、イチゴ大福
お昼　甘酒チーズ
夕食　数の子おむすび、チーズ、さつま揚げ、キンカンジャムサンド、豚肉、黒酢ブルーベリードリンク
ジム後　キンカンジャム入りケーキ、チーズ、あわび、クロダイ、ヤクルト

【記録グラフ】
’１５体重の変化
5.8kg
’１５体重の変化（kg） のグラフ
 		ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
コメント
どんぐり27 2015/01/17 07:44 
＞途中で、やめてしまいたいくらいでしたが、なんとか最後まで頑張りました。
えらい！パチパチ、、、
 com 2015/01/17 17:32 
今日もやりきりました。
洗濯して、ジムに夜の部行って来ます。
さのっちょ 2015/01/17 18:13 
きょうは、プールで、水中ウォーキングしてきました。。
おなかすいて、お寿司食べたので、元の体重よりも、重くなったかな？？
 com 2015/01/17 22:09 
プール良いですね。
運動したんだから、きっと食べてもOKですよ。
ボンド８８ 2015/01/17 18:20 
がんばりましたね。
その成果は身体に出ると思います♪
 com 2015/01/17 22:12 
明日は、ジムの休業日なので夜も頑張ってきました。
きこたん 2015/01/17 18:26 
今日は、   今日もダラダラしてました(笑)
確かにキツいと笑うよ私も(￣∇￣*)ゞ
 com 2015/01/17 22:13 
余りにきついと笑ってしまうんです。
みたお 2015/01/17 18:59 
コンバットってGの捕獲じゃないのか～（笑）
com 2015/01/17 22:14 
昨日はジャンプしてサイドキックと、サンダーキックっていうのが、笑ってしまうほど、きつかったです(≧∇≦)
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