トイレスタイル【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月19日（月）

トイレスタイル
< 炊飯器レシピ 　｜　ますます嵌まってる >
数か月前から和式トイレを使うと、右股関節がジンワリ痛くなってつらい＞＜；

ストレッチの講師に話したら、『動きを見たかぎりでは、関節の骨に故障が
あるようにみえない』とおっしゃる

みんなで様々なポーズをとって（女性だけのクラス＾＾；）考えた結果、しゃがんだ時の
膝の位置がつま先より内側に入ってて、股関節に痛みがでるのか？

外出時でもほとんどコンビニで用が足りるんですけど、公園のトイレとかは和式だけの所もある


週一のストレッチヨガで身体と向き合う・・・・・良い時間です＾＾ｖ
【記録グラフ】
食事の記録
2174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おとといのシチュー（0.2人前） 106 kcal
味噌汁（1人前） 63.5 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
10時
レギュラーコーヒー（1人前） 167 kcal
12時
コストコクロワッサンサンド（1人前） 470 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
18時
マーボ豆腐（1人前） 497 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
トマトサラダ（1人前） 251 kcal
さんま（0.5人前） 132 kcal
20時
ミルクティ（1人前） 67.9 kcal
oto バームクーヘン（1人前） 131 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2174 kcal
食事レポートを見る
コメント
じむのぺ 2015/01/20 09:33 
ヨガしてると自分の身体もメンテナンスしてますよね(^^)
私は最近は専らオンラインヨガしてます
 rokurou 2015/01/20 12:56 
１人でやるのが難しいんです＞＜；
誰かに号令かけてもらわないと＾＾；
ヨガのＤＶＤ持ってる＆バランスボールが転がってる・・・
でも眺めてるばかり＞＜；意志薄弱！
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