ますます嵌まってる【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月20日（火）

ますます嵌まってる
< トイレスタイル 　｜　寒い >
今日は炊飯器で里芋と豚肉の煮物を作った
里芋がほっこりと柔らかく、汁も適当に残ってて美味しかった＾＾ｖ

こんなに便利な調理器具、いままで知らなくて損しちゃった＞＜；

明日は〇☓▽を炊飯器に作ってもらうつもり＾＾


食事レポートを見ると、たんぱく質がギリＯＫの量
で、ＱＰチーズを食べた

そしてスクワット！
【記録グラフ】
食事の記録
1636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 158 kcal
マルコメ 即席みそ汁（1人前） 36 kcal
たらこ（0.3人前） 33.6 kcal
ダノン ヨーグルト（1人前） 66.7 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
12時
栃餅（1人前） 372 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
18時
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 72.5 kcal
ニッスイ しゅうまい（4人前） 188 kcal
里芋の煮物（1人前） 146 kcal
ぺらぺら大根（1人前） 125 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
20時
ミルクティ（1人前） 67.9 kcal
月餅（0.5人前） 107 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  1636 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2015/01/20 23:21 
職場のバツイチ子持ちの男性は
炊飯器でのピラフだそうです^^
今度、カレーをやってみたいです。
 rokurou 2015/01/21 08:32 
ケーキやパンも作れるんですよね
今度のんちゃんち行くときにケーキを作ってこうと思ってます＾＾ｖ
１人で食べるんじゃ毒なので＾＾；
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