1/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月22日（木）

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東京出張、飲み会

【記録グラフ】
万歩計
7581歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
こんぶおにぎり（1人前） 244 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ブリ大根（0.5人前） 152 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
15時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
21時
焼酎（3人前） --- kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
23時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
  2261 kcal
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