okko0126【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月26日（月）

okko0126
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仕込み食い
鶏肉煮sandwich・果物
･
ホット梅ジャンジャー100
･
【夜食】330

耳パンsandwich
ホットミルク・チーズ・チョコ他

【間食】(夕食)400


0
豆腐・納豆80
粕汁60
野菜&カッテージチーズ50
鶏&卵煮・白菜150
玄米100・ゆかり和20
【昼ごはん】470

玄米・味噌汁120
納豆/2・豆腐120
酢物・かすぴ&果物50
すり身揚&おろし45
白菜・ゆかりえのき・ほうれん草40
チョコ
【朝ごはん】 400


【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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