no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月29日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
-4杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2391kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（1.8人前） 119 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ クリームパン（0.8人前） 146 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（2.2人前） 77 kcal
19時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
みやざき ビーフシチュー（1人前） 278 kcal
ご飯 中　（1.1人前） 259 kcal
ふりかけ（0.4人前） 31.1 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
マスヤ おにぎりせんべい（1.4人前） 186 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
まんじゅう（0.8人前） 119 kcal
ワイン（0.7人前） 51.1 kcal
  2391 kcal
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